方法1。記得早上喝壹大杯溫水——排毒。
方法二。每天每餐不要吃太多，多吃幾次(當時壹天吃五頓，量不大)
方法三:減肥期間拒絕油炸、辛辣、鹹等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化。
食物，洋快餐，沙拉，只有水和酸奶。
方法四。妳壹定會在飯前吃壹個水果讓肚子有飽腹感。
方法五。晚上六點以後拒絕吃任何東西
方法6，多吃食用菌，海帶，竹筍，南瓜，冬瓜，這些都有利於減肥。
方法七，每天20顆花生作為下午零食(因為花生裏有某種酸油，可以減腿部脂肪，確實有效，但是不能多吃，多吃反而會胖)。
方法八。能幫助減肥的藥物壹定要選效果好，副作用小的。
也可以加Q.Q her 41240。
54.她Q Q空間裏有好幾種都不錯。我建議去看看。還聽說她兩個月瘦了30多斤。