適量的米和適量的花
胡蘿蔔20克，西蘭花20克。
補鋅海鮮粥的步驟
說明如何補鋅海鮮粥11。準備食材:大米、花殼、胡蘿蔔、西蘭花、核桃油。
補鋅海鮮粥做法圖解22。將花殼用清水浸泡30分鐘，鍋內放入冷水，煮至開口熟透，再用開水洗凈，去殼，去掉花殼肉上的黑線，切碎。
補鋅海鮮粥做法圖解33。胡蘿蔔切丁，西蘭花焯壹下。
補鋅海鮮粥做法圖解44。大米要提前泡半個小時。
將粥和大米放入鍋中，加適量水煮沸30分鐘，將豬肉放入鍋中繼續煮。
補鋅海鮮粥做法圖解55。加入胡蘿蔔，煮5分鐘，直到所有材料都熟了。
說明補鋅海鮮粥的做法66。加入切碎的西蘭花和焯水，攪拌均勻。
補鋅海鮮粥做法圖解77。最後，將兩滴核桃油放入裝有軟糯粥飯的碗中，使其溫熱。
補鋅海鮮粥做法圖解88。完成
補鋅海鮮粥做法圖解99。完成。