西瓜是消暑的利器。炎炎夏日，吃壹個冰鎮西瓜，神清氣爽！然而，立秋後，當我們遇到西瓜，我們應該少吃。農村壹直有“秋瓜壞胃”的說法。因為秋天天氣轉涼，如果吃壹些涼性的西瓜，非常容易損傷脾胃，引起腹瀉。還有壹個原因，就是立秋以後的西瓜大多只是瓜，這種西瓜的口感普遍不好！
2.少吃瓜。
瓜雖然吃起來又脆又甜，但是性涼。立秋吃瓜會加重身體的濕氣，所以要少吃。
3、多吃蓮藕。
秋天是蓮藕的收獲季節。這時的蓮藕味道最好，營養價值也最豐富。
具有清熱解渴、潤燥、清心安神的功效。蓮藕不僅可以用來燉湯，還可以做成大家愛吃的涼拌蓮藕片。吃起來酸酸甜甜的，特別開胃，非常適合秋季食用。