孩子缺鋅吃什麽食物

1、適量吃動物性食物壹般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃壹些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。

2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃壹些。比如，每天喝壹點鮮豆漿，做菜時用壹點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃壹點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心壹點就可以了。

3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上壹定要註意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。