含糖量在8%-10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%-13%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
低糖水果:番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子和櫻桃。
擴展數據
吃水果的最佳時間有三個:
早餐:壹般來說，大部分人的早餐食物質量都不是很好，要適當添加壹些水果。
兩餐之間:在兩餐之間吃壹些水果，既能補充水分，又能獲得豐富的營養。對於糖尿病患者來說，在兩餐之間(10上午和下午4點)吃低糖水果有助於控制血糖，可以避免飯後立即吃水果造成的血糖負荷過大。
飯前:如果健康的成年人需要控制體重，飯前吃水果比飯後吃好，有利於減少食物總量。
百度百科-糖分含量
百度百科-無糖水果
人民網-吃水果減肥不科學