1.有助於減肥:綠茶中的兒茶素和咖啡因能加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，有助於減肥降脂。
2.保護心臟:綠茶可以降低膽固醇，降低患心臟病的風險。
3.抗氧化劑:綠茶中的茶多酚可以抵抗自由基的攻擊，有助於防止衰老和癌癥。
4.提神:綠茶中的咖啡因可以提高註意力和精力，有助於提高工作效率。
5.保護牙齒:綠茶中的氟化物可以預防齲齒和蛀牙。
6.降低患糖尿病的風險:綠茶中的多酚可以降低血糖，有助於預防糖尿病。
禁忌:
1.孕婦和哺乳期婦女應避免大量飲用綠茶，因為其中的咖啡因會遺傳給胎兒或嬰兒。
2.因為綠茶中的咖啡因和茶堿能促進神經系統的活動和呼吸系統的刺激，所以晚上喝太多綠茶可能會導致失眠。
綠茶中的鞣酸和咖啡因能刺激胃酸分泌，所以胃酸過多和胃炎的人應少喝或避免喝綠茶。