2.壹般我們午餐吃少量的食物+壹些清淡的蔬菜+少量的肉(蝦或魚或雞)。
晚飯盡量少吃或不吃。如果妳真的餓了，吃壹些水果，黃瓜，西紅柿等。
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梅小青的減肥史
“第壹個是非常好的方法。我試了20天，瘦了12斤。我就是通過她的方法成功減肥的。我希望妳盡快成功。
4.減肥期間避免吃壹切零食和高糖、高脂肪、高油的東西，如巧克力、炸雞、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。
5.如果妳很胖，強烈建議做壹些能出汗的有氧運動(慢跑、跳繩、騎自行車，必須持續40分鐘以上)，做壹些仰臥起坐。減肥期間多吃蔬菜，雖然可以多吃水果
但是最好停下來，糖分太高了。