辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜、姜、胡椒、桂皮、韭菜、油炸食品、燒烤食品等。
2.少吃油膩的食物
例如動物油和植物油。這類食物會產生大量熱能，加重內熱。所以壹定要避免吃豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
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