養生保健指的是通過壹系列的方法和手段，促進身體健康，預防疾病的發生和加速康復的過程。養生保健包括了進行適當的體育鍛煉、飲食健康、保持心情平穩等方法，來維持身體機能的平衡和穩定，保持身體的健康和長壽。
養生保健的作用非常重要，它可以改善身體的狀態、增強人體免疫力，幫助人們更好地適應環境的變化，從而預防疾病的發生。通過科學的搭配飲食和適度的運動，可以使人體得到更多的營養和鍛煉，從而使人在外界環境的變化時，更好地保持身體健康和平衡。
正確的養生保健方法非常重要。首先，保持良好的生活習慣，如每天有足夠的睡眠時間，不吸煙不喝酒，避免過度的飲食等。其次，每天適當的進行體育鍛煉，可以增強人體免疫力，促進身體健康。此外，正確的飲食習慣也是養生保健的重要方面，需要註意搭配和合理搭配食物，以保證身體的營養和健康。