體虛者適當食用紅參，可有補血養陰、活血益氣的功效，可改善因體虛引起的腰痛、乏力、心慌、氣短、胸悶心悸、精神萎靡等癥狀。
2.用腦過度的人適合吃紅參。
用腦過度的人多指學生或辦公室白領。這些人用腦時間長了，往往會出現精神緊張、頭痛、頭暈、眼睛幹澀等現象。紅參具有補血益氣、抗疲勞、寧心安神的作用。適當的飲食可以改善多種不適癥狀。
3.久病的人適合吃紅參。
久病未愈的人，往往會出現體虛、營養不良、易怒、免疫力低下等現象。適當食用紅參可以起到增強免疫力、強身健體、益心復脈的作用。
4.腎虛的人適合吃紅參。
腎虛的人也可以適當吃紅參，尤其是勞累過度、氣血不足或精氣不足引起的腎虛，可以有效改善腰膝酸軟、遺精早泄等癥狀。