小米的熱量：100克小米熱量為358大卡。
每100克的小米所含有的熱量為358大卡，這個數值的熱量需要我們走路95分鐘、跑步45分鐘、跳繩36分鐘、跳健美操77分鐘、打籃球64分鐘才能將這些熱量消耗掉。
單單從數值來看，小米的熱量是挺高的，但是有壹點需要我們註意，在生活中，我們壹般是不會將小米當做大米來煮飯吃的，都是取壹些小米熬煮成粥來吃。
這樣的話，我們吃上壹碗小米粥，實際需要的小米可能只有十幾二十克。這樣其實獲得的熱量就不算太高了。所以我們吃小米的話，是不會導致我們身體長胖的。
不過需要註意的是，雖然小米熬煮成粥熱量低，我們吃了有助於減肥，但是如果我們在吃小米粥的同時，不加以節制，還吃上很多的其他高熱量的食物的話，是不會起到減肥的效果的。最好的方法是搭配壹些水果蔬菜同吃，這樣既可以均衡營養，又不會導致身體攝入的熱量過高。