橙子中維生素和氨基酸的含量豐富。經常吃橘子可以預防感冒，提高身體免疫力。橘子有止咳化痰的作用。如果有咳嗽痰多，可以用橘子改善，橘皮的效果也更好。橙子中的維生素C含量比較豐富。女性如果經常吃橙子，有美容養顏、補水保濕的功效，有利於改善皮膚，使皮膚更加水潤有光澤。橙子中維生素C含量高，還能有效防止病菌的感染，減少感冒的發生。因為橙子含有豐富的纖維素，纖維素可以促進消化，加快腸道蠕動，從而加快身體的新陳代謝，加快體內廢物的排出，緩解便秘。橘子是壹種營養價值很高的食物，但是很熱。經常吃的人可能會口腔生瘡，上火，對身體有壹定的副作用，所以妳要適量吃橘子。