牛奶西米
10 am:牛奶西米。材料準備:牛奶、西米、香蕉、少許白糖。制作方法:西米用冷水浸泡1小時，香蕉搗碎；將西米用泡水煮至透明，加入牛奶和香蕉糊，煮開。
三鮮雞蛋湯
下午2點:三鮮蛋羹。材料準備:雞蛋、蝦仁、香菇、肉末、蔥、蒜、食用油、料酒、鹽、香油。制作方法:香菇蝦仁切丁；鍋中放油，燒熱，放入蔥、蒜炒香，放入香菇、蝦丁，加入料酒、鹽，翻炒；取壹碗，放入雞蛋，加入水和鹽，攪拌均勻，放入蒸鍋中煮熟，最後倒入香菇和蝦丁，攪拌，蒸5-8分鐘。
奶酪粥
下午6點:芝士粥。材料準備:1/6碗米飯，1/2杯水，5g奶酪。制作方法:將芝士剁碎，鍋內放入煮好的米飯，待米飯熟至粘稠時加入芝士，然後關火即可食用。