三伏天由頭、中、末三天組成，頭為10天，末為10天，中為10天或20天，所以三伏天分為30天或40天。壹年中的三伏天應該通過合並第壹天和最後壹天來計算。
三伏天註意:
三伏天指的是從小暑到大暑這段時間。三伏天是夏季最熱的階段，特點是高溫濕熱。此時烈日如火，大地如蒸籠，人人苦於盛夏。三伏天就算什麽都不做，也往往難以忍受，暑假成了重中之重。
睡覺是壹年中最熱的壹天，大家要註意防暑，保護好自己。天氣炎熱，尤其要防止中暑、中暑。尤其是中午和下午最熱的時段，要盡量減少外出。高溫下外出或工作，壹定要做好防暑防曬工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴墨鏡、塗防曬霜、做好防暑降溫準備等。