註意口腔衛生，養成良好的生活習慣。每天早晚刷牙，飯後用水漱口，避免食物殘留在口中。按時吃飯，多喝水，多吃蔬菜水果，不要偏食肉類，尤其不要吃太多炸雞和炸魚，因為這些食物都是熱性食物，吃了容易上火，從而引起扁桃體炎。
另外，註意環境。現在是夏天，容易感冒引發扁桃體炎。所以空調房和室外的溫差不能太大，溫度也不能太低，壹般不低於25攝氏度。出門的時候，開門習慣半分鐘，再出門。室內空氣應保持新鮮流通，相對濕度為45% ~ 55%。有的人出汗後太熱，喜歡冷水打拳。這時候壹定要註意，因為皮膚寒冷，毛孔突然閉合，導致體溫調節失衡，發病迅速。