多吃豬肝和益眼食品，睡前用熱水敷額頭有助於緩解疲勞，但要長期堅持，不要長時間看電腦或電視，用眼後做眼保健操，能有效緩解疲勞，防止程度迅速加重。
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最重要的是每半年檢查壹次，及時了解眼睛的情況，更換眼鏡。眼鏡壹定要放在正規的地方，鏡片的質量也影響眼睛。
請老師調整壹下座位，盡量在第壹排或者第二排，這樣就不用看黑板了！
沒這個水平看黑板就別戴眼鏡了。出門看不清的時候，避免過度用眼。看不清楚就別看。
還有壹種儀器非常小，可以拿到耳邊，在閱讀的時候提醒妳距離。不知道名字，但是藥店有賣。
關鍵是日常的註意和護理保養。用眼高峰過後，度數會下降，有時會恢復正常視力。
開發的時候壹定要註意，這樣提升度最快。