壹碗白飯約為280大卡、壹個廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆嚙約540大卡、鳳梨酥約400大卡，但常有人認為吃壹個意猶未盡，再多吃壹個沒關系，所以於無形中就攝取了過多的熱量而不知。更何況月餅的主要制造原料有：面粉、豬油、白油、奶油、瑪琪琳、糖、雞蛋、鹹蛋黃、及核桃、腰果、杏仁等各式堅果類（屬油脂類），在制作過程為了使外皮更酥松、內餡軟而爽口，而使用了大量的油脂；所以，月餅不僅是高熱量，同時也是高油脂、高糖份的食品！