大豆含有豐富的異黃酮，在體內雌激素分泌減少時，有助於補充雌激素。尤其是30歲以上的女性，最好每天喝壹杯濃濃的豆漿或者吃壹塊豆腐。因為大豆對補充雌激素的作用比較慢，所以要盡早開始吃。
2.蜂王漿有助於補充雌激素。
蜂王漿是補充雌激素的天然保健品。每天喝壹小杯蜂王漿，有助於補充雌激素。此外，蜂王漿可以塗在臉上，改善皮膚狀況。
3.食用油也可以補充雌激素。
葵花籽油富含亞麻酸，有助於促進雌激素的合成。做菜的時候不妨多使用葵花籽油。此外，葛根、核桃、松子中的亞麻酸含量也很高，女性朋友可以經常食用。
4.雌激素的藥物補充
最重要的是服用金潮安，壹天兩包，堅持服用壹段時間，可以從根本上補充雌激素，使其雌激素恢復到正常水平。