長期熬夜會傷到心和脾，感覺熬夜身體虛弱吃“人參歸脾丸”不錯
也可以用藥店賣的酸棗仁泡茶喝，養心的，加點茉莉花
以下為人在夜間的身體務器官的工作時間表晚上21點?23點免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜和聽音樂晚上23點?淩晨1點肝的排毒，需在熟睡中進行淩晨1點?3點膽的排毒，需在熟睡中進行淩晨3點?5點肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除淩晨5點?7點大腸的排毒，應上廁所排便早晨7點?9點
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐應改變習慣。半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜妳說什麽能補呀，只有改掉不良習慣，再加上適當的補，才能起到保健的作用。