天然咖啡因能有效分解體內脂肪。喝咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高。此時適度的運動可以將脂肪酸轉化為脂肪酸熱能，有效燃燒脂肪，並能沿著人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。
因此，喝咖啡減肥需要適當的運動輔助:
1.喝咖啡後的運動瘦身方法:
喝完咖啡30-40分鐘後，快走10-15分鐘，在同壹個地方做壹些小動作，比如上半身的扭轉拉伸，踮腳收腹。
2.咖啡渣按摩減肥方法:
在容易堆積脂肪的小腹、大腿、腰部、臀部用煮好的咖啡渣按摩，可以達到分解脂肪、減肥的效果，如果洗澡按摩效果會更好。
喝咖啡幫助減肥時，要註意熱咖啡比冰咖啡好。熱咖啡可以幫助妳更快地燃燒體內的卡路裏。盡量在午飯後30分鐘到1小時內喝咖啡，有助於胃腸道消化，配合適當的運動促進脂肪燃燒。