現在市面上燕麥產品種類很多，有燕麥米，燕麥粒。燕麥既有即食燕麥，也有熟燕麥。壹般來說，煮食的營養價值比即食燕麥高。烹飪過程越濃越好。這個壹般是超市散裝的。挑選時應選擇顆粒飽滿、無雜質的燕麥片。
然後就是吃燕麥。現在生活節奏快，很多人選擇即食燕麥。現在很多燕麥都是專門包裝的像壹些營養燕麥，無糖燕麥等等很多種類。我個人推薦買壹大包燕麥，不加其他成分。有很多燕麥打著所謂營養的旗號，但是有很多奶粉，而且是壹小袋。價格上去了，味道上去了，但是真正有營養的並不多。
西米和桂格都是不錯的燕麥品牌。西米燕麥是正常的選擇。建議買原味燕麥。回來的時候可以放點葡萄幹，獼猴桃幹等。，也是貨真價實的水果燕麥。