優勢:
1，提高耐受性:無乳糖牛奶去除了乳糖成分，避免了乳糖對胃腸道的刺激。因此，乳糖不耐受的人可以緩解酒後腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良癥狀，從而提高對牛奶的耐受力。
2、易吸收:無乳糖牛奶的成分更容易被人體吸收，口感好，使營養素的攝入更有效。
3、提供營養:無乳糖牛奶還富含蛋白質、鈣、維生素D等重要營養物質。這些成分對於維持身體組織的正常功能、骨骼健康和整體營養平衡非常重要。
缺點:
1，不利於鈣的吸收:由於乳糖的去除，無乳糖牛奶中的鈣離子含量可能較少，會在壹定程度上影響人體對鈣的吸收和利用。
2.內分泌影響:為了替代乳糖，無乳糖牛奶會使用其他糖類，比如葡萄糖。長期攝入這些糖類可能會對身體的內分泌系統產生壹定的影響，需要特別註意。