什麽食物去除面部黑色素最有效？

1，多註意飲食。去除黑色素最有效的方法就是多喝水，多吃水果蔬菜。有益於去除黑色素的蔬果有櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、番茄、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，富含銅、鋅等微量元素的食物，如貝類、動物肝臟和壹些酸性食物，可加重黑色素沈積，所以要少吃。

2.勤鍛煉，勤洗澡。想要保養皮膚，就要在平時養成良好的生活習慣。尤其是不能熬夜的話，會導致黑色素大量沈積。另外，三餐盡量規律，早睡早起。每頓飯吃七八分鐘就好。晚上九點以後不要吃東西。食物有毒，特別甜膩。勞逸結合，避免過度勞累，適當運動，培養良好的體質，會大放異彩。

3.調整心情。如果經常生氣，或者長期精神壓力太大，臉上、胳膊上會長難看的斑，特別是臉上。平時要註意保持愉快的心情。中醫也認為世俗的欲望會對身體造成傷害，在皮膚上的反應就是暗沈、色素毒素沈積等等。