燕麥是高纖維、低熱量的健康食品。經常被人們作為早餐食用，營養價值非常豐富。既能控制體重，又能控制三高，對健康非常有益。燕麥的功效:1，潤腸通便，因為燕麥是壹種高纖維低熱量的食物，可以改善消化功能，促進胃腸蠕動。2.預防心血管疾病，因為燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，是壹種非常好的調節血管的物質。它可以幫助降低血壓、血脂和膽固醇，對保護心臟和防止動脈粥樣硬化的發生有很大的作用。3、控制體重，因為燕麥含有豐富的膳食纖維，食用後可以吸收水分膨脹，增加人的飽腹感。4、增強體質，因為燕麥含有豐富的植物蛋白和大量的可溶性纖維，可以讓人體吸收多種有益的礦物質。
以上內容由天然谷物食品-谷田夢提供，希望對大家有所幫助。