壹些酸奶含有雙歧桿菌，可以被胃很好地吸收和消化。
但酸奶不宜空腹喝，會引起胃酸過多。
壹些白色食物也可以養胃，比如白豆、糯米。
山、蓮子、麥片、棗、銀耳也是養胃的好東西。
如果妳的胃不好，妳應該避免吃得太快，盡量少吃硬的，太熱和太冷的食物。不要把米飯泡在湯裏，飯後喝湯(飯後喝湯是壹種有害的吃法。湯汁會稀釋已經和消化液很好混合的食糜，影響食物的消化吸收。
如果飯前不喝湯，不喝湯，飯後會因為胃液分泌過多而感到口渴。此時喝水會稀釋胃液，影響食物的吸收和消化。
戒煙，酒精，咖啡，濃茶，碳酸飲料。
飯前吃水果、喝湯，可以滋潤腸胃，防止受到過燙過硬的食物刺激。
有利於食物的稀釋和攪拌，有利於胃腸道對食物的消化和吸收。
不要吃宵夜，早上壹定要吃早餐。