經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括：
1、防止肥胖
因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。
2、預防“血管堵”
海魚中含有的ω-3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。
3、抗衰老、防癡呆
魚肉中也含有大量的維生素B12和其他營養成分豐富，這些成分會減緩衰老。
4、促進發育
魚肉中含有的壹些營養物質，可以促進正在發育期的青少年體質增長。
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