維生素c什麽時候吃最好

研究表明，維生素C每天服用三次，最好是在白天服用，可以在早上起床之後服用維生素C，促進腸道的蠕動，排出宿便，還可以治療便秘和消化不良的癥狀，在午飯之後服用維生素C可以促進身體各項器官對維生素C的吸收和利用，最佳的服用時間是在08點，12點以及晚上6點，可以充分的被身體吸收維生素C，所以我們建議大家在服用的時候可以選擇這三個時間段進行服用，但是大量的服用維生素C會出現腹脹，腹瀉的癥狀，建議大家在服用的時候要嚴格按照說明書進行服用，堅持服用壹段時間才有明顯的作用。 上面介紹的就是維生素c什麽時候吃最好？現在我們已經有所了解在。服用維生素C的時候需要註意的是，長期大量的服用會對身體造成副作用，對於女性來說，也會出現不孕的現象，對於懷孕以及哺乳期的女性來說，服用維生素C會使身體對保健品產生依賴，不利於新生胎兒的正常生長發育。