李子有什麽營養？

李子富含營養。其主要內容，如糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等。，都是人體必需的營養素。夏天消耗很大，所以如果夏天能多吃點，就能快速補充人體需要的東西。

此外，每100克李子的可食部分還含有其他礦物質、氨基酸、天冬酰胺、纖維素等。，除了眾所周知的營養素。這些元素不僅可以保持健康，還可以緩解各種疾病，給身體帶來很多保護作用，效果非常好。

食用功效

1，促進消化:李子能促進胃酸和消化酶的分泌，增加胃腸蠕動。

2、清肝利濕:生食對肝硬化腹水的治療大有裨益；

3、降壓、導瀉、鎮咳:烏梅核仁具有顯著的利尿、降壓作用，並能加速腸道蠕動，止咳化痰。

4.美容養顏:梅花和面部脂肪有很好的美容作用，對臉上的汗斑和黑斑有很好的效果。