1.石榴的營養豐富，石含有維生素C、維生素E和鐵等多種物質，而人體需要這些物質，能夠促進肌膚細胞的新陳代謝，起到美容美顏的效果。
2.女性在生理期缺乏雌激素、內分泌失調時，會生理期不適，有小腹墜痛、煩躁失眠等問題，食用石榴能補充雌激素，可以輔助調理內分泌，緩解生理期不適。
3.石榴中有比較豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，所以可以促進胃腸消化，防止便秘。
但要註意石榴也不可以多吃，以免導致身體不適，石榴也存在配伍禁忌，不可以和螃蟹、西紅柿同時食用，可能會出現腸胃反應。