1.將壹勺蘭花籽放入大碗中，用冷水或純凈水沖泡。
2.幾分鐘後，它的種子會膨脹變大，出現壹層毛茸茸的白色黏膜。攪拌均勻。喝的時候加幾片新鮮檸檬和4、5顆冰糖，或者蜂蜜，就ok了。
烹飪訣竅
1，蘭花籽遇水膨脹，壹點點就能膨脹出壹大杯，所以倒的少壹點，薄薄的蓋在碗底就行了，會有很多氣泡。
2、不用用熱水煮，用常溫純凈水沖泡即可。充分攪拌5分鐘左右就會完全膨脹。外層包裹的白色膠狀物質是天然植物果膠，促進腸胃蠕動，對整個消化系統有壹定幫助。
3.水燒開後加入5-6片紅糖和姜片，關火攪拌約1分鐘，讓紅糖和姜味溶解釋放出來。水溫降到45度以下後，可以取壹勺蘭花籽，早晚各沖泡500cc水，對女性生理期有幫助。
4、根據個人口味和喜好，充分發揮個人創造力，加入果汁、牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等。，而愛美的女性可以和鮮牛奶混合飲用，是壹種時尚的飲食。