立冬至日後，“陰陽生”，自然界和人體的陽氣開始旺盛、旺盛。通過服用這種滋補品，滋補品的有效成分易於積累，發揮其最大功效，也就是說，冬季至日是“冬季進補”的最佳時間。壹、冬季陽氣下降，容易犯困，脾喜溫惡寒。因此，冬季至日期間，宜吃溫性食物，保護脾腎，最好不要吃寒性食物，這對平衡人體陰陽，增強抵抗力大有好處。第二，在冬季至日期間，妳可以多吃些堅果，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁。因為堅果性味溫，冬天吃不容易上火，還能起到禦寒的作用，可以增強體質，預防疾病。
第三，冬季寒冷幹燥，使人感覺鼻子、咽喉幹燥，皮膚發癢脫皮，容易上火。所以可以吃壹些滋陰潤肺、潤喉潤燥的水果，如橘子、柚子、桂圓、蘋果、大棗、甘蔗等。
當然，冬季進補雖好，但也不可盲目，四忌謹記。
壹個人必須避免無中生有。
第二，避免虛實之分。
三忌盲目補。
四忌推崇補藥