喝黑豆漿有什麽好處？缺點？

常喝黑豆漿的好處是:能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，尤其對高血壓、心臟病、肝臟等疾病有療效。據說中國古代四大美女之壹的楊貴妃，平時用黑豆保持青春美麗。

黑豆漿的營養比豆漿更全面。研究表明，黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。富含18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸，高於FDA規定的高蛋白標準。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率達95%以上，不僅能滿足人體對脂肪的需求，還能降低血液膽固醇。因為黑豆基本不含膽固醇，只有植物甾醇，不被人體吸收利用，可以抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的含量。

關於喝黑豆漿的壞處，目前還沒有相關癥狀。大家壹定要記住，壹切都要適量食用，千萬不要過量飲用。