濕熱體質的人夏天吃什麽？

病情分析:您好，中醫認為濕熱是壹種內環境不潔，濕熱，濕熱，排泄不暢的體質。如何改善:少甜少酒，少辣少油——不宜吃羊肉、狗肉、鱔魚、花椒、辣椒、酒、熟地、銀耳、燕窩、林蛙、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等熱性或滋補性食物，以及烤、煎、炸。——可以選擇薏苡仁、蓮子、茯苓、赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠茶、鴨肉、蝸牛等拉伸運動——重點是拉伸骨骼和關節，增加身體的柔韌性。因為筋骨關節的僵硬和停滯不利於肝膽的引流。推薦瑜伽、五禽戲、太極拳、普拉提。穿著自然，不要熬夜——選擇天然材質的衣服。不熬夜，保證睡眠時間，對改善濕熱體質非常重要。靜下心來，多說“好”——濕熱肝氣不舒服，肝就高興聽話，多說“好”多培養壹種不違和的氣度。-經常練習深呼吸，聽舒緩、流暢、悠揚的音樂。經絡梳理——背部膀胱經刮痧拔罐為佳。同時還可以疏通膽經、脾經上的穴位。