所以妳需要跑近1小時才能消耗完費列羅巧克力，每塊巧克力在12.0-13.0克之間。換算結果:每塊費列羅巧克力需要慢跑7分鐘左右才能消耗完！
低熱量食物:
1，蘋果100克/52大卡
蘋果是大多數人都會選擇的瘦身水果，因為它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，排除體內毒素。最妙的是，還能減少吸熱。再加上蘋果含有大量的鉀，可以防止腿部水腫。
2.香蕉100克/125大卡
香蕉是很多水果減肥餐必不可少的，因為香蕉含有豐富的纖維、維生素A、鉀和果膠，所以可以有效地調節腸道，有助於排便。香蕉還有除水的功效，不僅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃後會讓皮膚滋潤。但是香蕉熱量高，吃多了會變胖。
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