2、牛奶含有鈣元素和鎂元素，有助於放松神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽堿，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥面包含有豐富的維生素B群，可以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放松心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放松心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是壹個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚艷的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕松愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，也是綠茶中的壹種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞壹下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上升，讓人精神百倍壹點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。