1，補充能量。
吃榴蓮有益健康。榴蓮營養豐富，碳水化合物含量高，熱量高，所以吃榴蓮可以補充人體所需的能量。
2.增強免疫力。
榴蓮中蛋白質的含量在水果中也是比較高的，而且含有種類齊全的氨基酸，包括谷氨酸等7種人體必需的氨基酸。榴蓮中的谷氨酸含量比較高，谷氨酸在人體內參與代謝和合成，還能增強人體免疫力，所以吃榴蓮有增強免疫力的作用。
3.刺激食欲。
如前所述，榴蓮的味道獨特而豐富。對於喜歡吃榴蓮的人來說，聞到這種味道會刺激唾液分泌，從而刺激食欲。
4、暖身。
榴蓮性熱，營養價值高。吃了榴蓮，可以滋補身體，尤其是在寒冷的冬天。需要進補的時候，可以考慮吃榴蓮暖暖身子。