1.從小教孩子明白壹個道理:健康的飲食可以培養健康的人，不註意飲食很難成長為美麗聰明的人。把不挑食和孩子關註的目標結合起來，比如長高，有實力，變漂亮等等。舉適當的例子證明不好好吃飯的危害，他們會更容易接受這些道理。
飲食習慣可以互相影響。如果孩子想避免偏食，家長也需要以身作則，多吃自己想讓孩子吃的食物，孩子看到周圍的人吃好吃的就容易模仿。
3.年齡較小的孩子可以使用圖畫書或故事。用繪本故事和孩子談論食物，也能引起孩子對食物的興趣，比如吃妳的豌豆，弗朗西斯和面包加果醬，不加糖，不加蔬菜等等。這就是繪本的魔力，可以通過短小有趣的故事讓孩子主動擺脫壹些小毛病。