潘石榴:番石榴又名番石榴，含有鈣、磷、鐵等元素，不僅能促進兒童身體發育，還含有對肥胖有良好作用的微量元素，對預防兒童肥胖有很好的作用。番石榴皮營養豐富，種子含鐵比其他水果多。所以吃番石榴最好帶皮帶籽。
鱷梨:鱷梨有壹個大果核，黃綠色的果肉，味道像黃油。它被稱為“森林黃油”。果肉中含有多種不飽和脂肪酸，因此具有降低膽固醇的作用。此外，牛油果中含有的維生素A、E和B2對眼睛有好處，牛油果中的葉酸也很豐富，對孩子的大腦發育也很有幫助。
牛油果被列為最有營養的水果，有“壹個牛油果相當於三個雞蛋”、“窮人的奶油”的美譽。