1.能幫助消化：普洱茶中含有豐富的茶酶，可以幫助分解食物，促進消化。
2.調節血脂：普洱茶中的茶多酚和茶三醇可以降低膽固醇和三酰甘油的含量，防止動脈硬化。
3.鎮靜安神：普洱茶中的茯苓酸等成分可以使人感到安寧和放松。
4.抗氧化：普洱茶中的多酚類物質具有較強的抗氧化作用，可以保護細胞不受自由基的傷害。
5.改善便秘：普洱茶中的茶多酚有利於促進腸道蠕動，進而改善便秘問題。
普洱茶的禁忌癥：
1.孕婦和哺乳期婦女應慎飲或避免飲用普洱茶。
2.內分泌失調或肝腎功能不佳的人慎飲。
3.普洱茶中含有壹定的咖啡因，對於心血管系統或神經系統疾病的人群，應適量飲用。
4.活性胃潰瘍、嚴重消化系統疾病、癲癇等疾病患者不適合飲用普洱茶。
5.普洱茶為發酵茶，若保管不當，茶葉中會孳生各種細菌和黴菌，導致食物中毒。因此，購買茶葉需在正規茶廠或超市選購。