1.茶葉中含有豐富的茶多酚，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。
茶中含有咖啡因，可以提高大腦的警覺性和思維能力。
3.含有茶堿、茶氨酸等化學物質，能消除疲勞，提高身體能量。
茶葉含有豐富的維生素、礦物質等營養物質，有利於保持身體健康。
5.可以促進體內新陳代謝，幫助消化和排泄。
缺點:
1.茶喝多了容易在牙齒上產生色素沈澱，導致牙齒發黃。
2.過量喝茶會增加腸胃負擔，引發胃酸過多、腸胃不適等問題。
3.茶葉中含有茶堿、咖啡因等成分。過量飲酒會引起興奮、失眠等問題。
4.茶葉中還含有噻唑啉等有害物質，過量飲用可能對身體產生不良影響。
5.喝茶時間會影響人的睡眠，晚上喝茶太晚會導致睡眠質量下降。