但其實減肥並沒有那麽難。
關鍵是妳堅持不堅持。
那我給妳壹個我的窗鎖“壹天計劃”吧！
車窗鎖建議
早期車窗鎖建議
鍛煉:慢跑40分鐘(壹定要慢下來
如果妳很快，妳就會長出肌肉。
並且至少超過30分鐘)
吃法:壹個水煮蛋(水煮蛋的營養價值遠高於煎蛋)。
煎蛋)
壹杯酸奶(現代醫學表明
酸奶比牛奶更容易吸收)
下午鎖窗戶的建議
運動:跳繩30分鐘(慢慢跳！)
吃:壹兩個饅頭(熱量比米飯低)
壹盤青椒絲(補充蛋白質)
玉米濃湯(營養)
延遲車窗鎖定建議
運動:自我運動(男生可以打籃球。
女生可以做健美操)
吃:壹小碗蔬菜沙拉(低熱量)
壹種水果奶昔(由酸奶制成)
好吧！！
我不知道。有用嗎？
車窗鎖建議
希望妳能采納！~《《