銀耳百合蓮子湯怎麽做

銀耳百合蓮子湯是用銀耳、百合、蓮子做成的甜品。銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益。因為它富含硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤免疫力。蓮子味甘、性平，有利於固腎、養心、安神的功能。長期服用可養心安神，可治療因疲勞、驚嚇、失眠引起的失眠。

蓮子百合銀耳湯食材詳情:銀耳壹個，百合適量，蓮子適量，大棗適量，桂圓適量，枸杞適量，冰糖適量。

蓮子百合銀耳湯的步驟:

1準備食材:銀耳、蓮子提前6小時浸泡。

2將泡好的銀耳用清水沖洗幹凈，切成小花放入砂鍋中，加入適量清水。

3百合、蓮子、大棗、桂圓用清水洗凈。

4大火燒開後，小火燉半小時，加入百合、蓮子、大棗。

5再燉半小時再加入冰糖。

6再燉半小時後倒入桂圓。

7倒入枸杞燉五分鐘。把火關了。

蓮子百合銀耳湯成品，是滋陰養顏的佳品。