綠茶。
由於綠茶中的咖啡因，能夠和身體內的黃體酮結合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進腸胃消化、減少水腫的發生，並且還可以利尿排毒，適合於腸胃虛弱的用戶進行減肥。
擴展資料：
註意事項：
如果喝藥的患者，不要喝綠茶，綠茶有解藥的作用，喝了藥再喝綠茶，藥性就會減少，還有切忌喝隔夜茶，在飯前飯後的半個小時之內都不要喝綠茶，容易影響食物中的營養成分吸收。同時也不要空腹喝茶，茶多酚很容易刺激到胃粘膜，對身體健康不利。
睡前最後不要喝綠茶，尤其濃綠茶，會影響睡眠質量，本身就有失眠癥的人最好不要喝綠茶。最後就是如果有胃寒情況的人，不要喝太多的綠茶，可能會引起腸胃不適的。
人民網-喝綠茶養顏減肥 晚上多吃4種強效排毒食物