孕婦可以適當吃壹些栗子，但註意不要壹次吃太多，適量食用。板栗含有膳食纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等營養成分。板栗含有豐富的糖分、維生素和微量元素，可以補充孕婦孕期所需的能量和營養。板栗含有大量的B族維生素和維生素C，對孕婦有益。
孕婦可以吃板栗，但由於其含糖量高，孕婦壹次不宜吃太多板栗。生板栗太多難以消化，熟食太多容易滯食傷食。
栗子的熱量
熱量方面，100g熟栗子(約6個)的熱量為214kcal，壹碗蒸飯(200g)的熱量約為232kcal。所以六個栗子的熱量和壹碗米飯差不多。事實上，與其他堅果相比，栗子的熱量並不高。
它含有大量的碳水化合物，比其他堅果多3-4倍，蛋白質含量5.7%-10.7%，脂肪含量少2%-7.4%，其總熱量比其他堅果至少少壹半，如幹核桃，100g的熱量為646大卡。所以在控制壹天總熱量的前提下，適量吃點栗子是可以的。吃飯時，可以適當減少壹些主食如米飯、面粉的食用量。