鯽魚蘑菇:蘑菇含有豐富的氨基酸，能很好地促進營養物質的吸收。同時富含大量維生素，味道鮮美，維生素D含量高，有利於骨骼健康，利尿美容。
鯽魚花生:花生含有豐富的維生素和鋅，可以增強記憶力，延緩我們皮膚的衰老，壹定程度上滋潤我們的皮膚，並且補充營養，健脾和胃。
黑木耳:黑木耳含鐵量非常高，是綠葉蔬菜的20倍。同時還可以促進我們的腸道蠕動，增加排便的機會，預防便秘，預防直腸癌，還可以作為我們人體灰塵的吸塵器，對我們的健康非常有益。還能補充核酸抗衰老，滋潤皮膚，抗衰老。
鯽魚豆腐:豆腐作為壹種保健食品，可以幫助人體解除清熱止痛。經常食用能補中焦，清胃。同時還能抑制膽固醇的攝入。可以清熱解毒，如果兩者同時食用，還可以緩解更年期癥狀，消腫利尿。