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清爽牛排和蔬菜沙拉

今天吃壹頓美味的減脂餐,牛排蔬菜沙拉,熱量低,很飽。

好吃又不怕胖,也超級簡單。喜歡就趕緊試試吧~

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成分:

牛排|西生菜|紅生菜|苦菊|紫甘藍|玉米粒

黃瓜|西紅柿|美味的雞蛋

1.在牛排中加入1勺生抽1勺蠔油和黑胡椒。

表面撒少許橄欖油,腌制10分鐘。

2.將水燒開,倒入玉米粒,焯壹下撈出備用。

3.醋汁:橄欖油1湯匙蘋果醋2湯匙醬油2湯匙。

蜂蜜1勺黑胡椒拌勻。

4.鍋中倒入橄欖油,煎熟牛排取出切成條狀。

5.把蔬菜放在碗裏,把牛排和煮雞蛋放在上面。

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水煮蛋不容易掌握火候,所以我總是搭配。

速食牛排沙拉配美味的雞蛋和紅燒雞蛋。

很好吃。壹口下去又密又飽。

爆漿太滿足了,不想起床。貧困戶不會做沙拉。

也可以直接拿個雞蛋出來。