女人40歲吃什麽東西補腎？

女人40歲左右，容易腎虛、氣虛、血虛。因為妳現在的癥狀是腎虛，需要補腎。必須註意的是，過苦過寒的食物容易損傷腎臟，如苦瓜、豬肉、鵝肉、薺菜、香椿、薺菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蠍子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、貽貝、文蛤。接觸過多的清潔劑也會損害腎臟。家庭要少用洗潔精清洗餐具、水果和蔬菜，避免過量攝入洗滌劑殘留。適當的運動可以延緩衰老，但強度不宜太大。要選擇力所能及的運動，促進血液循環，改善血瘀和氣失。常用的補腎中藥有山藥、淫羊藿、肉桂、杜仲等。如果吃食物，可以多吃些芝麻、栗子、豇豆等食材。建議可以直接吃有效輔食，吃諾亞美。同時建議大家多散步，慢跑、快走，或者赤腳在鵝卵石上行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。希望能幫到妳。