護肝食品

燕麥:燕麥含有豐富的膳食纖維，可以幫助肝臟發揮最大的作用。每天早上從壹碗燕麥粥開始真的很好。充分的研究表明，食用燕麥等富含纖維的食物，可以有效避免腹部脂肪堆積，預防肝臟疾病。

西蘭花:多吃蔬菜對保護肝臟很有幫助，西蘭花就是其中的佼佼者。有研究表明，食用富含蘿蔔硫素的十字花科蔬菜西蘭花，可以預防非酒精性脂肪肝。妳想吃什麽就吃什麽。蒜蓉西蘭花、水煮西蘭花、西蘭花炒蝦球、西蘭花沙拉等等好吃又營養。

擴展數據:

註意事項:

保持正常體重:超重會使肝臟更加努力工作，增加脂肪肝的風險。如果全身脂肪減少，肝臟脂肪也會減少，甚至肝病患者增加的肝功能指標也會明顯降低。

均衡營養:提倡高蛋白、高維生素、高糖和高脂肪的飲食。不吃或少吃動物脂肪和甜食(包括含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以及瘦肉、河魚和來自蛋白質的豆制品。

人民網-肝臟要保護好。12各種食物是護肝之王。