1、山藥:山藥是壹種溫和的食物，不會對腸胃造成刺激，而且含有大量的蛋白質和維生素，可以補充營養，提高身體的抵抗力。山藥還含有澱粉酶，可以調理脾胃，改善脾胃虛弱。
2.芋頭:芋頭中的澱粉含量較高，兒童食用芋頭後能迅速分解為葡萄糖，提供身體所需的能量，還能起到充饑的作用。而且芋頭含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，避免小兒便秘、消化不良，起到健脾養胃的作用，但註意不要吃太多，會增加腸胃負擔。
3、土豆:土豆含有豐富的碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類胡蘿蔔素和膳食纖維，可以保證身體各部位的營養供給。中醫認為，土豆可以調理腸胃，健脾益氣，有助於治療胃潰瘍和習慣性便秘。
兒童飲食中應避免辛辣、生冷食物，如麻辣燙、冰淇淋等。