如何吃營養海參如何吃營養海參

1，海參每天早上都可以吃，壹日之計在於晨。大家都知道人體吸收營養的最佳時間是早上，所以早餐很重要，吃海參也是如此。早上吃海參比其他時間多吃海參好。每天早上起來喝壹杯溫水再吃海參，或者早餐會更好的促進人體對營養的吸收。

2、第二是早起空腹吃蜂蜜，因為最重要的是早上胃是輕的。海參最怕各種油脂分解海參的營養，所以人體先吸收糖分，再吸收蛋白質。如果沒有蛋白質的供給，蛋白質就會轉化為糖分吸收，相當於浪費營養。最好空腹吃海參配蜂蜜等糖類食物。采用煮、燉的方式，保證海參中的所有營養成分不容易流失，而且味道鮮美，易於操作。

3、三是以清淡為主，壹般來說能保持海鮮的營養，海參最有營養的吃法是直接吃或煮粥，切成塊加蜂蜜或醬油等調料，非常好吃，既有利於人體吸收，又增加了口感。海參可以做的稍微微軟壹點，更有利於消化吸收。